Etusivu    Lähetä sähköpostia!    Tulosta sivu!

 Western-harjoituksia osa 1 - Pysähdys, käynti, jog

Tämän sarjan harjoituksien tarkoituksena on:

  • Parantaa ratsastajan tasapainoa.
  • Löytää ratsastukseen oikea tahti ja rytmi.
  • Pitää yllä hevosen eteenpäinpyrkimystä.
  • Opettaa sekä ratsastajaa että hevosta kulkemaan yhtä hyvin molempiin suuntiin.
  • Opettaa eri askellajit : käynti, ravi, laukka.
  • Opettaa siirtymiset :
  • Käynti-seis-käynti
  • Käynti-ravi-käynti
  • Ravi-laukka-ravi
  • Aloitetaan taivuttava työskentely:
  • Kulman ratsastaminen
  • Iso voltti

Muista, että työskennellessäsi hevosen kanssa tärkeintä on tekemisen LAATU! On paljon parempi tehdä yksinkertaisia asioita hyvin kuin kompastella vaikeiden liikkeiden ja liikesarjojen läpi huonossa muodossa ilman oikeaa tunnetta ja rytmiä.

  • Suunnittele tehtävä etukäteen,
  • katso minne olet menossa,
  • istu keskellä,
  • pidä ajatuksesi koossa ja
  • pysy tässä hetkessä hevosesi kanssa
  • äläkä mieti seuraavaa tehtävää tai liikettä ennen kuin on aika suorittaa se.

Mistä tiedän, teinkö harjoituksen oikein?

1. Ratsasta säännöllisesti asiantuntijan valvonnassa jos mahdollista.

2. Pyydä ystävääsi katsomaan ratsastustasi ja kertomaan sinulle mitä asioita hän huomaa ratsastuksessasi.

3. Videoi ratsastuksesi. Katso videota myös hidastettuna.

4. Katso peilistä jos sellainen on käytettävissä.

5. Katso alas hevosen kaulaan, niskaan ja lapoihin laskematta/taivuttamatta omaa päätäsi eri harjoituksissa ja huomioi miten hevonen käyttää etuosaansa.

6. Edellä mainittujen asioiden avulla kehität sen tuntuman, jolla tiedät milloin menee hyvin ja milloin huonosti.

Saavutettuasi oikean tuntuman, sinun ei tarvitse enää katsoa tietääksesi mitä hevonen tekee vaan tunnet sen koko kehollasi:

Istunko keskellä eli tunnenko molemmat istuinluuni?

Ovatko molemmat ohjat yhtä pitkät?

Onko hevonen tasapainossa etu- ja takaosaltaan eli onko se kevyt edestä, onko selkä ylhäällä ja takaosa alla?

Onko rytmi tahdikas vai kiihdyttääkö/hidastaako hevonen oma-aloitteisesti ja rikkoutuuko askellaji?

Onko hevoseni rento vai jännittynyt?

Kulkeeko hevonen kuolaimella vai sen takana/edessä?

Kulkeeko hevonen oikeaa laukkaa?

Milloin sisätakajalka astuu maahan? 

Mitäs sitten kun harjoitus menee pieleen?

1. Mieti jokainen ratsastamasi harjoitus kohta kohdalta uudelleen.

2. Palaa takaisin sellaisiin perusasioihin, joilla saat hevosen ensinnäkin eteenpäinpyrkimyksen säilymään ja hevosen hyväksymään kontaktin kuolaimeen ja vastaamaan pohkeeseen. Ratsastaminen isolla voltilla parantaa sivulle vievien apujen perille menoa ja molempiin suuntiin työstettynä hevonen pystyy kulkemaan paremmin suoraan tämän jälkeen.

3. Ratsasta sellainen harjoitus, jonka hevonen osaa ja josta se voi suoriutua hyvin, kuten esim. siirtyminen käynnistä raviin. Työskentele oikeassa muodossa ja rentoutta tavoitellen ennen kuin jatkat eteenpäin.

4. Tee tehtävästä helpompi versio, jaa se pienempiin osiin. Jos harjoittelit jotakin esimerkiksi laukassa, teekin se nyt ravissa tai käynnissä. Palaa aina askel taaksepäin kunnes saatte onnistuneen suorituksen.

5. Tee harjoitus toiseen suuntaan. Hevoset ovat usein jäykkiä toiseen suuntaan kuten ratsastajatkin. Tee ensin helpompaan suuntaan ja sen jälkeen vaihda takasin vaikeampaan entistä suuremmalla herkkyydellä ja tunteella. Muista palkita hevosta aina kun se yrittää tehdä oikein. Palkinto on jo se, että lakkaat tekemästä mitään ja hengität itse ulos.

HARJOITUS 1: PYSÄHDYS

Paikallaan seisominen on välttämätöntä kaikissa lännenratsastuslajeissa.

(Ensimmäisenä aina se toivottu vaihtoehto)

Onko hengitykseksi syvää ja tasaista vai pidätätkö hengitystäsi?

Istutko tasan molemmilla istuinluilla vai onko toisen istuinluun tunteminen vaikeampaa kuin toisen?

Istutko satulan syvimmässä kohdassa vai nojaatko takakaareen?

Ovatko lonkkanivelesi istuinluiden päällä vai istutko ”nojatuolissa”?

Onko alaselkäsi rento vai jännittynyt?

Onko ylävartalosi lonkkanivelten yläpuolella vai nojaatko eteen- tai taaksepäin?

Onko olkapäästäsi suora linja lonkan kautta kantapäähän?

Ovatko olkapääsi alhaalla ja takana vai pyöristyneinä eteenpäin?

Tuetko vatsalihaksilla itseäsi ylöspäin vain onko vatsa kääntynyt ”sisäänpäin”?

Ovatko olkapäät tasan vai onko toinen alempana?

Onko pääsi suorassa vai vinossa jompaankumpaan suuntaan?

Katsotko suoraan eteenpäin vai alaspäin?

Ovatko reitesi rennot vai jännittyneet ja/tai epämukavassa venytyksessä?

Onko alapohje (polvesta alaspäin) kosketuksissa hevoseen vai irti siitä?

Katsoessasi alaspäin: näetkö varpaasi vai koko jalkaterän ja osan alapohjetta?

Onko jalkojesi paino tasan molemmissa jalustimissa?

Ovatko kätesi yhtä korkealla? Onko kuolaimesta suora linja kyynärpäähäsi?

Ovatko ohjat yhtä pitkät ja niissä yhtäläinen kontakti hevoseen?

Jos hevonen otettaisiin yhtäkkiä pois altasi, jäisitkö jaloillesi vai kaatuisitko nenällesi/takapuolellesi?

Pysähdyksessä hevosen tulisi seisoa tasajaloin, niin että sen jalat kannattavat sen kehoa suoraan sen alla. Pysähdyksen aikana on paras hetki tarkistaa oma istunta ennen kuin lähtee liikkeelle.

Ratsastaminen on etuoikeus. Ratsastajan velvollisuus on ratsastaa oikein. Sulje silmäsi. Onko sinulla tasapainoinen olo? Kun hevosesi seisoo tasapainossa, se lähtee todennäköisemmin tasapainoisesti myös liikkeelle.

HARJOITUS 2: KÄYNTI

Käynti on nelitahtinen askellaji, jossa tulisi olla selvä rytmi kun jalat irtoavat maasta seuraavassa järjestyksessä: vasen taka, vasen etu, oikea taka, oikea etu. Käynnissä on vuorotteleva sivusuuntainen kolmen kohdan maahan tukeutuminen. Hetkellisesti hevosen paino on kahden vasemman jalan varassa, mutta sitten laskeutuu taas oikea takajalka ja kolme jalkaa on taas maassa ja yksi ilmassa. Käynnin jatkuessa paino siirtyy hetkellisesti kahden oikean jalan varaan kunnes vasen takajalka laskeutuu. Tästä syystä käynnissä muodostuu sivusuuntaan, sekä edestä taakse ratsastajaa satulassa heiluttava liike. Lännenhevosella joka liikkuu hyvässä matkaavoittavassa käynnissä, sanotaan olevan ”rein-swinging”, ohjat heilumaan saava käynti. Tavallisen käynnin vauhti on noin 6,5 km tunnissa. Takajalan jäljen tulisi ainakin osua etujalan jälkeen, mutta ihanteellista olisi, jos takajalan jälki menee reilusti etujalan jäljen yli.

Päästäksesi rytmiin hevosesi kanssa sen normaalissa käynnissä:

Istu rentona ja jännittämättä reisilihaksia

Anna kehosi keinua takajalkojen liikkeen tahdissa, istuinluut menevät eteen ja taakse vuorotellen

Huomaa, että yhdessä vaiheessa oikea pohkeesi heilahtaa hevosen kylkeä kohti kun toinen heilahtaa siitä poispäin. Seuraavan askeleen kohdalla tapahtuu päinvastoin.

Hevonen, joka kiirehtii käynnissä, joko tepsuttaa kaksitahtisesti tai kiirehtii epätahtiin takajaloillaan. Kumpikin on epäpuhdas liike, puoliksi ravia ja puoliksi käyntiä. Hevonen voi myös kehittää ns. passikäynnin, jossa saman puolen jalat nousevat yhtä aikaa ilmaan vuorotellen. Passikäynti on jopa toivottu askellaji joillakin hevosroduilla kuten islanninhevosilla ja peitsareilla, mutta lännenhevosilla ja muilla ratsuilla katsotaan passikäynti epäpuhtaaksi käynniksi. Passikäynnistä on vaikea päästä eroon, mistä syystä sitä tulee kaikin tavoin välttää.

Hevosella, joka kävelee liian hitaasti, on yleensä puuttuva eteenpäinpyrkimys eikä se käytä niveliään vaan raahaa jalkojaan niin, että kavionkärjet osuvat maahan ja hevonen kompastuu myös helposti. Käynti on helppo pilata vääränlaisella ratsastuksella.

Hyvän käynnin merkkejä ovat:

hevosen rento selkä

kohotettu, liikkeen tahdissa heiluva häntä

pään liikkuminen hieman sivulta sivulle ja ylös/alas.

HARJOITUS 3: JOG

Miten jogissa pitäisi istua?

Hengitä tasaisesti

Istu niin, että istuiluusi ovat kohtisuoraan allasi, ei eteenpäin eikä taaksepäin osoittaen

Varmistu, että ylävartalosi on suoraan istuinluidesi yläpuolella ja että olkapääsi ovat lonkkien yläpuolella

Pidä alaselkäsi suorana (ei notkolla) tukien sitä vatsalihaksillasi

Anna lonkkaniveltesi avautua ja ”pudota” rytmikkäästi alas samalla kuin sen puolen istuinluu painuu tiiviimmin satulaan.

Halaa” hevosta kevyesti pohkeillasi eli pidä se pohkeiden välissä, jolloin se kantaa ratsastajaa selkä pyöreänä.

Jog on hyvin hidasta ravia. Ravi on kaksitahtinen askellaji, jossa diagonaalijalkaparit osuvat maahan yhtä aikaa ja välissä on liitovaihe. Jogissa tämä liitovaihe on hyvin lyhyt. Jog ratsastetaan kilpailuissa yleensä hyvin löysällä ohjalla esitettynä, jolloin hevosen on oltava hyvin rento.

Jog on hevosen askellajeista tasaisin ja rytmikkäin, mistä syystä sitä on hyvä käyttää ratsastajan istunnan kehittämiseen. Se on myös hevosen koulutuksessa monen harjoituksen tukipilari.

Älä purista reisilläsi ja polvillasi, sillä siitä johtuva jännitys nostaa sinut pois satulasta.

Älä nojaa ylävartaloasi taaksepäin, koska silloin istuinluusi kääntyvät liikaa eteenpäin ja pohkeesi/jalkasi siirtyvät myös eteenpäin ja näin tasapainosi horjuu.

Harjoitellessasi istumaan jogissa/ravissa vältä jännittämistä ja ohjista vetämistä. Hevonen voi oppia tästä painamaan selkäänsä alas ja nostamaan päätään ylöspäin.

Varo ratsastamasta jogia myös liian hitaasti, ettei siitä tule epäpuhdasta kun diagonaalijalkaparit eivät enää nouse ja laskeudu maahan samanaikaisesti. Jos etujalka osuu maahan ennen vastakkaista takajalkaa, hevonen on menettänyt rytmin ja menee käyntiä etujaloillaan ja ravia takajaloillaan.

Melkein kaikissa lännenratsastuksen kilpailulajeissa pyydetään esittämään jogia. Kilpailuissa arvostellaan kuitenkin hevosta myös sen rakenteen ja rodun mukaan, mistä syystä esimerkiksi puoliverihevosen, suomenhevosen jne. ei vaadita esittävän samanlaista jogia kuin esimerkiksi quarterhevoset pystyvät esittämään. Tärkeää on liikkeen puhtaus, tahdikkuus sekä muut edellä mainitut asiat.