Centered Riding Finland
Kun sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä:
Ursula Turtiainen, 040 556 1159
ursula.turtiainen@scanarab.net
1. Mitä on Centered Riding ® uusi
2. Centered Riding® -kurssille osallistuminen
3. Erityyppiset Centered Riding® -kurssit
4. Centered Riding® -ohjaajaksi
5. Centered Riding®-ohjaajastatuksen korottaminen
6. Asiaa Centered Riding® -kursseista
7. Vinkkejä Centered Riding® -kurssin järjestämiseksi
9. Sanastoa uusi
10. Harjoituksia uusi
Centered Riding® on tapa opettaa ratsastuksen klassisia perusteita. Kun ratsastuksenopettaja kertoo sinulle ”mitä” sinun pitää tehdä kommunikoidaksesi hevosesi kanssa, Centered Riding® vastaa kysymykseen ”kuinka”. Se antaa sinulle uuden näkökulman niin ratsastamiseen kuin koko elämäänkin.
Monet ihmiset ovat tiedostamattomien tapojensa vankeja. Heidän kehonsa tuntee vain niille ominaisen tavan liikkua. Centered Riding® auttaa yksinkertaisuudellaan ja loogisuudellaan sinua tuntemaan kehosi ja tulet tietoiseksi siitä ja sen mahdollisuuksista. Sen avulla löydät sisäisen tasapainon, tyyneyden ja itsehallinnan, mitkä puolestaan johtavat vapauden, irtonaisuuden ja koordinaation lisääntymiseen. Tästä seuraa se, että hevosesi liikkuu tasapainoisemmin, ryhdikkäämmin ja eteenpäin pyrkien lähes välittömästi. Sinusta ja hevosestasi tulee yhtenäinen ratsukko ja nautitte avoimesta vuorovaikutuksesta ja liikkumisen helppoudesta.
Centered Riding® rakentuu neljästä kulmakivestä (four basics) ja perustuksesta (grounding):
Kulmakivien ja perustuksen omaksuminen ja käyttö auttavat kaikilla ratsastuksen tasoilla niin sinua kuin hevostasi, tekevät oppimisprosessista helpompaa ja lakkaat häiritsemästä omia ja hevosesi luonnollisia liikkeitä. Ensimmäiseksi opeteltava apujen ja lihastyön pehmeys vapauttavat valtavasti voimaa ja energiaa, joita ei voida saavuttaa pelkästään lihaksilla ponnistelemalla. Kyseessä on sama voima ja kehon tietoinen käyttäminen, jota hyödynnetään itämaisissa kamppailulajeissa.
Oppimisessa käytetään sekä ratsain että ilman hevosta tehtäviä harjoituksia, jotka auttavat kehon hahmotuksessa. Mielen ja kehon tasapainon oppimisessa hyödynnetään muitakin kehotietoisuutta lisääviä menetelmiä, kuten Alexander-tekniikkaa. Oppimisen apuna ovat liikeharjoitukset, mielikuvat, mallisuoritukset ja teoriaopetus. Kehotietoisuuden etsimisen alkuvaiheessa on eduksi käyttää rauhallisia ja hyvin koulutettuja hevosia, koska työskentelyn tulisi olla hidasta ja kiireetöntä, jotta oppimista voisi tapahtua.
Centered Riding® -filosofia ja tekniikat auttavat poistamaan pelkoja, epävarmuutta ja paineita niin hevoselta kuin ratsastajaltakin. Centered Riding®in periaatteita voi soveltaa myös muuhun elämään. Hevosesi auttaa oppimisessa niin reaktioidensa kuin liikkumisensakin kautta ja oppimisprosessista tulee nautinnollinen.
Centered Riding® Inc. on yleishyödyllinen järjestö, joka on perustettu ”ylläpitämään, opettamaan ja edistämään Centered Riding® -menetelmää…”. Järjestön toimintaa ohjaa johtokunta. Toteuttaakseen toiminta-ajatustaan Centered Riding® -järjestö on kehittänyt ohjaajien koulutusmallin, jonka puitteissa koulutetaan Centered Riding® -ohjaajia. Ohjaajakoulutusta on tarjolla eri puolilla maailmaa ja olemassa olevien Centered Riding® -ohjaajien lista kasvaa jatkuvasti. Mikäli olet kiinnostunut kouluttautumaan Centered Riding® -ohjaajaksi tai tarvitset listan Centered Riding® -ohjaajista, tutustu nettisivuihin osoitteessa www.centeredriding.org tai ole yhteydessä toimistoon.
Centered Riding, Inc - P.O. Box 157 Perkiomenville, PA 18074 Phone - 610-754-0633 | Fax - 610-754-0634
(Translated from English by Eerika Häkkinen 23.7.2008, revised 2.7.2010 and 5.5.2011)
Liity Centered Riding® -ohjaajien laajenevaan joukkoon!
Centered Riding® -ohjaajien tarve kasvaa tasaisesti ympäri maailmaa samoin kuin nettisivuilta tehtävien ohjaajahakujen määrä. Kouluttaudu Centered Riding® -ohjaajaksi ja opi kuinka voit käyttää Centered Riding® -menetelmiä auttaaksesi oppilaitasi oppimaan nopeammin hyviksi ratsastajiksi - ja hevoset todella rakastavat sitä!
TAI
Säilyäkseen hyväksyttyinä Centered Riding® -ohjaajina on jäsenmaksut maksettava vuosittain ja ohjaajan on osallistuttava ohjaajien Update -kurssille kahden vuoden kuluessa ohjaajakurssin suorittamisesta ja sen jälkeen järjestön Update- sääntöjen mukaisesti.
Tässä on lueteltu vain tärkeimmät seikat. Yksityiskohtaisemmat tiedot kutakin tasoa varten löydät Centered Riding® -järjestön nettisivuilta löytyvistä säännöistä ja toimintaohjeista luvusta 8 (Policies and Procedures).
Nostaakseen mitä tahansa tasoluokitustaan, on ohjaajan täytynyt äskettäin osallistua Update-kurssille ja maksaa kuluvan vuoden jäsenmaksunsa. IV-tason ohjaajan kirjoittamien suositus- tai arviointikirjeiden on oltava tuoreita. Tasonkorotusta varten ei hyväksytä vaihtoehtoisia Update-suorituksia, niiden tarkoituksena on auttaa ohjaajaa säilymään aktiivisena nykyisellä tasollaan
Jos olet II-tason Centered Riding® -ohjaaja ja suunnittelet korottautumista III-tasolle, yksi CR- järjestön sääntöjen luvussa 9.2 luetelluista vaatimuksista on se, että olet pitänyt omissa nimissäsi vähintään 3 kurssia. Huomaathan, että et saa pitää Centered Riding® -kursseja. Syntyykö tästä ristiriita? Ei synny. Tämä tarkoittaa sitä, että voit mainostaa itseäsi Centered Riding® -ohjaajana ja pitämiesi kurssien nimenä voi olla esimerkiksi "Yhteistyön etsiminen hevosen ja ratsastajan välille", mutta ei saa olla "Yhteistyön etsiminen hevosen ja ratsastajan välille Centered Riding® -menetelmän avulla." Tämä rajoitus koskee kaikkia I- ja II-tason ohjaajien pitämiä kursseja, työpajoja ja demonstraatioita. II-tason ohjaajat voivat esitellä CR-perusteita ja pitää ilman hevosta kursseja pienille epävirallisille ryhmille, kuten paikallisille ratsastusseuroille, heppakerhoille tai 4-H yhdistyksen kerhoille. Ainoastaan III- ja IV -tason ohjaajat saavat pitää Centered Riding® -kursseja, työpajoja tai demonstraatioita. Tämä koskee myös erilaisilla messuilla olevia esittelyjä. I- ja II-tason ohjaajia suositellaan hakeutumaan III- ja IV-tason kouluttajien avustajiksi.
Jos et ole vielä Centered Riding® -kouluttaja (eli tason III ja IV ohjaaja), miten voit markkinoida kurssejasi? Voit sanoa esimerkiksi "Abigail Snow, II-tason Centered Riding® -ohjaaja, käyttää Sally Swiftin työkaluja auttaakseen ratsastajia löytämään yhteistyön hevostensa kanssa". Kuulostaa aika hyvältä, eikö? Otsikointi kattaa kaiken tarpeellisen eikä riko sääntöjä miltään osin.
Kaikki aktiiviset Centered Riding® -ohjaajat saavat mainostaa omaavansa Centered Riding® -ohjaajaoikeudet sekä käyttää CR-logoa markkinoinnissaan. Jos et kuitenkaan ole maksanut ajan tasalle jäsenmaksujasi tai et ole täyttänyt täydennyskoulutusvaatimuksia (voit pyytää kerran jatkoaikaa, jos olet käynyt yhden update kurssin ohjaajakurssisi jälkeen), et saa markkinoida itseäsi Centered Riding® -ohjaajana, käyttää Centered Riding® -logoa tai käyttää sanoja Centered Riding® (rekisteröity tavaramerkki) missään mainonnassasi mukaan lukien nettisivusi ja sosiaalinen median verkostot kuten Facebook.
Monien mielestä tämä voi vaikuttaa liian ankaralta, mutta ne, jotka säilyttävät oikeutensa ja pyrkivät jatkamaan Sally Swift osoittamissa jalanjäljissä, tietävät että tämä on ainoa tapa miten Centered Riding® -järjestö voi varmistaa Sallyn työn jatkumisen. Vain säilyttämällä CR järjestön sääntöjen ja toimintaohjeiden mukaisen tason, Centered Riding® säilyttää vahvasti tunnustetun asemansa hevosmaailmassa.
Mikäli olet kiinnostunut järjestämään Centered Riding® -kurssin, saat tästä joitakin ohjeita siihen, miten sinun kannattaa toimia.
Ainoastaan III-tason ja IV-tason Centered Riding® -ohjaajat/kouluttajat saavat toimia kouluttajina Centered Riding® Open clinic kursseilla ja vain IV-tason Centered Riding® -ohjaajat/kouluttajat saavat toimia kouluttajina ohjaajien Update-kursseilla ja ohjaajakursseilla. Toisinaan IV-tason kouluttajalla on mukanaan Centered Riding® -ohjaaja, joka toimii kurssilla assistenttina. Assistenttina toimiminen on tällöin osa kyseisen ohjaajan täydennyskoulutusta tai tasonkorotusvaatimuksien täyttämistä. Yleensä kurssin järjestäjä tarjoaa assistentille majoituksen ja muonituksen.
Oikeudet omaavat ohjaajat löytyvät Instructor Search Form linkin kautta Centered Riding® järjestön nettisivuilta. Siellä voit tehdä hakuja esimerkiksi kouluttajan kotimaan tai tason perusteella
Kukin kouluttaa määrittelee itse hintansa, aikataulunsa, kurssilaisten enimmäismäärän ynnä muut kurssiin ja sen varaamiseen liittyvät ehdot
Kouluttajat ovat erikoistuneet omiin lajeihinsa - eli vaikka he kaikki kykenevät opettamaan minkä tahansa lajin ratsastajia, on heillä luonnollisesti eniten kokemusta omista lajeistaan.
Ole yhteydessä useampiin kouluttajiin ja selvitä mitä heillä on tarjottavanaan ja millaisin kustannuksin.
- Jos kurssin osallistujat ovat erityisesti jonkun tietyn lajin ratsastajia, varmista että kouluttajalla on valmiudet opettaa kyseistä lajia.
- Selvitä kouluttajan kulkuyhteydet ja huomioi kustannukset kurssia budjetoitaessa
Huomioi seuraavat kustannukset ennen kun määrittelet kurssin osallistumismaksun:
Kouluttajalle maksettava korvaus sekä hänen matka-, muona- ja majoituskulunsa
Tilavuokrat
Puhelinkustannukset
Kurssilaisille jaettavan materiaalin monistus (usein n. 10 sivua per kurssilainen)
Markkinointi- ja postituskulut
Muut mahdolliset kulut
Osallistumismaksua määrittäessäsi laske ensin yhteen kaikki kulut ja jaa sen jälkeen summa 75 %:lla kurssin enimmäisosallistujamäärästä.
Esimerkiksi:
Jos kurssille voi osallistua 16, jaa kustannukset 12 osallistujalle
Jos kurssille voi osallistua 12, jaa kustannukset 8 osallistujalle
(Tällä tavalla et tee kurssin järjestäjänä tappiota, mikäli kurssi ei tule täyteen).
Markkinoi kurssia myös järkevään hintaan kuunteluoppilaille (he saattavat haluta ratsastaa seuraavalla kurssilla!).
Valitsemasi kouluttaja auttaa sinua päivittäisen kurssiaikataulun laatimisessa ja antaa sinulle tarvittaessa muita ohjeita.
Mieluiten maneesi huonon kelin varalta
Kentän/maneesin tulee olla riittävän kokoinen neljän ratsukon turvallista työskentelyä varten
Kartioita, puomeja, estekalustoa riippuen opetettavista lajeista
Jotkut kouluttajat käyttävät mielellään äänentoistoa langattoman mikin kanssa opettaessaan isossa tilassa
Tila päivittäisille teoria tunneille ja ilman hevosta tehtäville harjoituksille
- minitrampoliini ja jumppapalloja jos suinkin mahdollista
Tallipaikkoja kurssihevosille ja/tai kurssilaisille vuokrattavia hevosia
Lounas voidaan sisällyttää kurssimaksuun. Yhdessä syöminen antaa lisämahdollisuuden kurssilaisten ja kouluttajan väliseen keskusteluun
Vessat
Lähistöllä kohtuuhintaisia ravintoloita ja hotelleja pitkän matkan kurssilaisille
Centered Riding®: Centered Riding® -kirjojen kirjoittajan Sally Swiftin kehittämä menetelmä, jossa hyödynnetään itämaisista kamppailulajeista ja Alexander -tekniikasta peräisin olevia ajatuksia opetettaessa ratsastajia hallitsemaan ja käyttämään kehoaan tehokkaasti hevosen selässä. Centered Riding® -idean muodostavat pitkälti sen neljä kulmakiveä (pehmeä katse, oikea hengittäminen, keskittäminen ja rakennuspalikat) sekä perustukset.
Pehmeä katse: Laaja-alainen katse, jota ei erityisesti ole
kohdistettu mihinkään pisteeseen.
Pehmeän katseen avulla näkee enemmän ja tulee
tietoiseksi ympärillä tapahtuvista asioista
koska käytetään koko
näkökenttää.
Oikea hengitys: Pallea on hengityksen tärkein tekijä, mutta koko keho
osallistuu
hengittämiseen.
Keskittäminen: Annetaan huomion tipahtaa kehossa alaspäin, selkään ja
lähes lantion
sisään. Tämä aktivoi vartalon keskipisteessä olevaa
suurta hermokeskusta, joka kontrolloi
koko kehoa. Aivot antavat
suunnan. Sallitaan keskipisteen olla kontrollipiste.
Rakennuspalikat: Tasapainoa. Palikka kerrallaan täsmälleen alapuolella
olevien päälle
antaa vakaan tasapainon
Perustukset: Yhteys maahan, joka antaa turvaa, energiaa ja voimaa. (juurtua maahan)
Tasapaino: Tasapaino ratsastuksessa tarkoittaa ratsastajan kehon tasapainoa sijoitettuna täsmälleen hevosen massakeskipisteen (tasapainopisteen) yläpuolelle. Hevosen ratsastaminen sen tasapainopisteestä käsin edesauttaa hevosta saavuttamaan tasapainonsa.
Rytmi: Hevosen liikkuessa rytmikkäästi on askelluksessa tasainen ääni.
Flow: Tunne vapaasta eteenpäin liikkumisesta (ei vauhdista), joka tuottaa energian kanssa voimaa ja joustavuutta
Tietoisuus: Tarkoittaa tietoisuutta aktiivisuudesta, myös oman kehon ja hevosen kehon sisäisestä aktiivisuudesta sekä ohjaajana toimittaessa oppilaan sisäisestä aktiivisuudesta.
Antaa tapahtua: Kyky pystyä olemaan olematta koko ajan kontrolloimassa kaikkea. Ymmärrys siitä, että luonnollinen, oikea tapa liikkua voi tapahtua ja tapahtuu, jos siihen ei koko ajan sekaannu.
Itse: Oma kehomme ja mielemme muodostama kokonaisuus
Keskitä ja kasva: Etsi keskipisteesi. Anna kaiken sen yläpuolella kasvaa ylöspäin ja kaiken sen alapuolella kasvaa alaspäin. Keskitä ja kasva etenee aina kahteen suuntaan, sekä ylös että alas, keskipisteen säilyessä voimakkaana ja hiljaisena.
Occipital point: Kaksi pistettä kallon pohjassa korvien välissä, missä kallo tasapainottuu ylimmän selkänikaman (atlasnikaman) päälle.
Alexander-tekniikka: Menetelmä kehon uudelleen kouluttamiseksi parempaan tasapainoon ja yhtenäisyyteen, jossa kiinnitetään erityistä huomiota asentoon ja liikkeeseen.
Perushallinta (primary control): Herra Alexanderin käyttämä termi, joka tarkoittaa ”vapautetaan niska sallimaan pään liikkuminen ylös ja eteenpäin sekä selän piteneminen ja leveneminen”
Olla peräänannossa/kuolaimella: Kun hevonen on kuolaimella, on sen kaula rentona ja niska vapaa. Sen pää roikkuu pehmeästi niskasta ja se imeskelee rauhallisesti kuolainta. Hevosen selkä on pehmeä, leveä, ylhäällä ja pitkä samalla, kun sen takaosa aktivoituu ja takajalat polkevat rungon alle hevosen koulutustasoa vastaavasti. Energia siirtyy hevosen takajaloista sen selän ja kaulan läpi hevosen niskasta ylös ja eteen. Hevosen vatsalihakset ovat rennon aktiiviset. Hevonen on tasapainossa ja kantaa itsensä sekä osoittaa koulutustasonsa mukaista eteenpäinpyrkimystä.
Välitön päämäärään pyrkiminen (end gaining): (Lyhytjänteistä) päämäärään pyrkimistä.
Epäsuorat keinot (means whereby): Matkalla kohti päämäärää kiinnitetään huomiota jokaiseen välivaiheeseen. On hyvin palkitsevaa (matka on tärkeämpi kuin päämäärä)
Aikomus: Aikomus tarkoittaa selkeää käsitystä siitä mitä aikoo tehdä ja keinoista sen saavuttamiseksi. Selkeä aikomus!
Taipumaton käsi: Selkeä aikomusta käyttäen voit tehdä kädestäsi taipumattoman. Helppo tapa esitellä kamppailulajeissa esiintyvää voimaa.
Centered Riding® Inc. P.O. Box 157 Perkiomenville, PA 18074 Phone - 610-754-0633 | Fax - 610-754-0634
(Translated from English by Eerika Häkkinen 4.5.2011)